Senki nem maratonnal kezdi, tűzz ki te is apró célokat!
Futni, edzőterembe és jógaórára járni nagyon jó és hasznos, de lássuk be, időnként nehéz beilleszteni ezeket a tevékenységeket a mindennapokba, hiszen ezekre a helyekre el is kell jutni, a sporttal töltött időhöz hozzáadódik az utazás, készülődés, öltözködés is.
Azonban azt nem lehet vitatni, hogy a mozgásnak helyet kell szorítani az életünkben annak érdekében, hogy edzettek legyünk, a szervezet ellenállóbb legyen, röviden: testileg-lelkileg jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
Éppen ezért, ha nincs idő elindulni, vagy a sport régóta nincs jelen az életünkben, akkor kezdjük el otthon! Heti három edzés már jó kiindulási alap, és könnyen betarthatjuk a fokozatosságot is. Ez főleg akkor nagyon fontos, ha most építjük vissza a sportot az életünkbe – a szervezetnek minden esetben szüksége van regenerálódásra, pihenésre is, ne terheljük túl, ne akarjunk azonnal profi edzéseket végigcsinálni!
Keressünk online edzésterveket, amik jól felépítve iránymutatók lehetnek. Ha elhatározzuk magunkat, szerezzünk be pár sporteszközt otthonra, amik segítenek – például edzőszőnyeg, gumiszalag, súlyzók, amik később is jól jöhetnek, amikor már komolyabb gyakorlatokat végzünk.
Az online edzéstervek abban is segítenek, hogy megfelelően bemelegítsünk és nyújtsunk, de ha magunktól végezzük a gyakorlatokat, akkor se feledkezzünk meg ezekről, valamint a megfelelő folyadék- és tápanyagpótlásról!
